こんにちは！はなです。
今年は本当に暑いですねー☀️
溶けてしまいそう🫠みなさんはいかがお過ごしですか？夏は太陽がさんさんと降り注ぎ、肌にとって過酷な季節です。気温の上昇と強い紫外線により、肌の老化が進行しやすくなります。
この季節に正しいスキンケアを行わないと、秋になる頃には、シミやしわが増え、見た目年齢が実年齢よりも上に見えることも。
この記事では、夏に肌の老化が進む理由と、その対策を詳しくご紹介します♪
暑さと汗と皮脂
夏の暑さは体温を上げ、体は体温調節のために大量の汗をかきます。この汗やギトギト皮脂が肌に残ると、毛穴を詰まらせ、ニキビや吹き出物の原因となります。
また、汗が蒸発するときに皮膚から水分を奪い、肌の乾燥を引き起こすこともあります。
また汗の塩分もお肌に大敵です。汗をかいたらこまめに優しく拭き取りましょう！
実は、夏のお肌は驚くほどに乾燥しています！！汗や皮脂でベタつくため、なかなか肌の乾燥に気付かないって事があるかと思います💦
夏こそたっぷりとお肌に潤い補給してくださいね。ローションはたっぷりと！油分は適量に心がかてくださいね❤️
紫外線
夏の日差しは強く、紫外線（UV）も強力です。紫外線は肌にダメージを与え、シミやシワ、たるみの原因となります。また、過度な紫外線は肌のバリア機能を弱め、乾燥や炎症を引き起こしやすくなります。
脱水症状
暑さと汗の影響で体内の水分が失われやすくなります。脱水症状になると、肌は水分を保持することが難しくなり、乾燥やかゆみ、ひび割れが生じる可能性があります。
空調
夏の冷房も肌にはストレスです。室内と外の温度差が大きいと、肌はその変化に適応しようとしてストレスを受けます。冷房による乾燥も肌の乾燥を助長し、肌のバリア機能を低下させます。
汗とスキンケア
夏は汗をかくため、スキンケアが難しくなることもあります。汗と混ざることで、スキンケア製品が十分に効果を発揮しない場合もあります。また、汗でスキンケア製品が流れてしまうと、肌の保護が不十分になることもあります。
食生活の変化
夏は食欲が落ちたり、冷たい飲み物や食べ物を摂取することが増えるため、栄養バランスが乱れやすくなります。これが肌の調子に影響を与えることがあります。
ストレスとホルモンバランス
暑さや紫外線による身体的なストレスは、ホルモンバランスを乱すことがあります。ホルモンバランスの乱れは、肌の油分の過剰分泌やニキビの原因となることがあります。
対策
1. 保湿
たっぷりと保湿を行い、肌の水分を保持します。
2. 日焼け止め
紫外線対策をしっかり行います。
3. 適切なスキンケア
夏に適した軽めのスキンケア製品を使用します。
4. 水分補給
十分な水分を摂取し、脱水を防ぎます。
5. 栄養バランス
バランスの良い食事を心がけ、必要な栄養素を摂取します。
これらの対策を実践することで、夏の身体と肌のストレスを軽減し、健康な肌を維持することができます。どれも基本的な事ですが、これらを意識する事で秋の体調、肌荒れが軽減できます。
そろそろ暑い夏もピークを迎えますので、体調管理に気をつけて、夏を乗り切りたいですね♪
